Kind en gezonde leefstijl

blijf op de hoogte

Kindervoedingscoach in Gorinchem

  • Ben jij zelf bezig met het ontdekken van een gezonde leefstijl en wil je dit ook graag je kind meegeven?
  • Je wilt iets anders meegeven in de lunchtrommel dan brood? Ondersteuning om te leren positief te blijven als het zorgvuldig bereide pompoensoepje op de grond is gekieperd door je kleine schat?
  • Of denk je dat er een verband is met wat je kind eet en zijn doorlopende snotneus, oorontsteking, eczeem of onrustige gedrag?

 

Consult of  Lekker in je vel-traject

Kom je licht opsteken in een los consult of ga samen met je kind met het Lekker in je vel-traject aan de slag om het tij te keren. 

Goede voeding zorgt voor energie in je lichaam en brein. Bewegen versterkt dit effect. En jij als ouder/verzorger bent een belangrijk rolmodel voor je kind. Ben je op zoek naar tips en ondersteuning om je kind groenen en fruit te leren eten?
Ontdek het Lekker in je vel-traject, dat jullie biedt wat je nu nodig hebt. Kennis maken is gratis.

Je ziet in gedachten het blije gezicht van je kind al voor je als de lunchtrommel open gaat. Al die kleuren maken je vrolijk en lunchen is een feestje. Na de lunch geen dip maar energiek verder met de (school-) dag.

Geloof me hoe moeilijk en onmogelijk het soms ook lijkt in onze wereld vol nepvoeding met suikers, troep en verwarrende verpakkingen, het kan echt.

Wat gaan we doen in het Lekker in je vel-traject?

 

Voedingtips en recepten

Ik geef jullie alle informatie over volwaardige voeding zonder al te veel bewerking en tussenkomst van de voedingsindustrie (Whole foods). Ik wil je leren de kindermarketing te doorzien en etiketten leren lezen.

3 pijlers: voeding, bewegen en ontspannen

We gaan bewegen en ontspannen. Je krijgt opdrachten voor thuis, recepten en aromatherapie. We bekijken hoe het nu gaat en hoe jullie het graag zouden willen. Dat begint bij de dagelijkse voeding van jouw kind. Jouw kind krijgt op een speelse manier uitleg over voeding en gezondheid. We kijken naar het zelfbeeld en de motivatie. Waarom is het belangrijk om te veranderen en wat is daarvoor nodig. Waar loopt jouw kind zelf tegenaan? Ontspannen is ook belangrijk voor ouder en kind. Ik gebruik aromatherapie in een ondersteunende krachtroller voor je kind en in de Aroma Touch massage. De massage (20-30 minuten) kan je kind ontvangen op de massagestoel of op de massagetafel en gaat over de ontblote rug, nek, achterhoofd en voeten. We zetten rustgevende achtergrondmuziek op en terwijl jouw kind wordt gemasseerd, kun jij een boek lezen of genieten van een tijdschrift. Uiteraard wil ik ook jou enkele massagetechnieken leren om thuis je kind te kunnen masseren voor een heerlijk ouder-kind-moment.

Leefstijl, zelfvertrouwen en vertrouwen

De nadruk ligt op het leren en toepassen van een gezonde leefstijl (voeding, bewegen en ontspannen). Door de kinderen nu te leren wat gezond is, krijgen ze zelfvertrouwen en vertrouwen in hun lichaam. Hierdoor hebben ze veel meer kans om hun eigen gezonde gewicht te krijgen. En lekker in hun vel te zitten. De thuisopdrachten doen jullie samen en versterkt jullie motivatie en band. 

kind-in-klimrek-kindervoedingscoach-gorinchem

Petra heeft een aantrekkelijk dagmenu gegeven en slimme voedingstips. Nu drinken onze kinderen heerlijke gezonde “stoere jongens” thee en kan ik variëren met de inhoud van hun lunchtrommels. En we fietsen heerlijk naar school, ook als het een beetje miezerig is.
Carolien Quint-van Capelle